Thursday, January 16, 2014

tips mudah menjaga kesehatan gigi anda agar tetap kuat dan sehat



Tips untuk menjaga gigi agar tetap bersih dan sehat. Berikut ini cara yang baik untuk menjaga agar gigi kita tetap sehat : 

1.  Sikat gigi secara teratur. Hal pertama dan penting bagi Anda adalah melakukan sikap gigi secara teratur. Biasanya Anda dianjurkan 3 dalam sehari, yaitu pagi hari, setelah makan siang dan setelah makan malam atau sebelum tidur. Banyak produk yang mengandung fluoride tersedia di pasar, yang dapat Anda gunakan di malam yang membantu dalam mencegah gigi berlubang pada gigi. Pastikan sikat gigi Anda gunakan memiliki bulu lembut, yang tidak merusak lapisan enamel gigi Anda.

2. Hindari minuman yang mengandung soda. Karena minuman soda karena mengandung asam sitrat, dan asam fosfat. Efeknya dapat membuat gigi kita rapuh atau keropos. Sebaiknya ganti minuman Anda dengan susu, jus buah dan air putih. Susu dapat memperkuat tulang rahang dan saya sarankan perbanyak minum air putih saja. 

3. Hindari mengunyah tembakau dan merokok. Salah satu penyebab utama kerusakan jaringan gigi adalah makan tembakau dan merokok. Merokok adalah penyebab perubahan pada warna gigi dan penyebab utama kanker mulut. Jadi sekaranglah saatnya Anda berhenti merokok. 

4. Hindari Alkohol. Banyak efek negative bila Anda mengkomsumsi alcohol, misalnya iritasi pada gusi, lidah dan mulut, kerusakan gigi dan dapat menimbulkan penyakit periodontal (gusi). Kanker mulut sering diakibatkan oleh minuman yang mengandung alkohol.  

5. Komsumsi makanan yang sehat. Dengan menjaga makanan yang sehat, tidak saja menjaga kesehatan tubuh Anda, tapi juga membantu dalam menjaga perawatan mulut Anda. Dengan mulut yang sehat berarti gigi dan gusi Anda juga sehat. Komsumsilah makanan yang banyak mengandung air.




0 comments:

Post a Comment

Tinggalkan Komentar Anda Di sini